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Ich unterrichte Hatha-Yoga, ausgerichtet an den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Kursteilnehmerinnen. Die Übungsabfolgen sind so aufgebaut, dass sie zwischen dynamischen und verweilenden Körperstellungen (Asanas) abwechseln.
Als Hebamme liegt mir die Stärkung des Beckenbodens + der Körpermitte am Herzen. Individuelle Hilfsmittel wie zB. Decken, Klötze, Kissen und Gurte werden von mir gestellt und kommen je nach Bedarf zum Einsatz.
Außerdem Umfasst der Kurs Atemtechniken (Pranayama) und eine Tiefenentspannung (Yoga Nidra) zum Ende jeder Yogastunde.
Der Schwerpunkt variiert von Stunde zu Stunde (teils an den Jahreszeiten orientiert), so dass der Körper immer neue Impulse erfahren kann. Im Mittelpunkt steht der achtsame Umgang mit sich selbst: den eigenen Körper wahrnehmen, sich spühren und zur Ruhe kommen.
Yoga - der Mensch wird als Einheit von Körper, Geist und Seele gesehen.
Eine Schnupperstunde ist nach Absprache möglich. Bezahlt wird der Kurs im Voraus (12 €/Termin). Fehlstunden werden nicht erstattet.
Kosten: 72 €
Kursort: Kita Abenteuerland
Kursleitung: Birgit Harting